Les quatre formes de yoga dans l’hindouisme

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La méditation est un aspect important dans la vie de beaucoup de personnes. Certaines d’entre elles s’assoient silencieusement, d’autres font des exercices, et d’autre encore prient. 

Dans l’hindouisme ancien, la méditation était particulièrement importante pour le bien-être spirituel, mental et physique. Tout comme aujourd’hui, le yoga était utilisé dans l’Inde ancienne comme une forme de méditation. Il est ainsi utilisé pour atteindre atman. Selon l’hindouisme, atman est notre âme, notre moi intérieur. Être en phase avec atman permet d’atteindre moksha, qui est le mot pour exprimer le fait d’être libéré du cycle de la réincarnation.

Vous êtes libre lorsque atman devient un avec l’être transcendantal appelé brahman.

Le yoga antistress

yoga anti stress

Le yoga antistress est rapidement devenu un phénomène incontournable pour toutes les personnes ayant à faire face au stress dans leur vie courante et désireuses de trouver un moyen de l’éliminer. 

Ce n’est pas un secret que le yoga agit sur les gens comme un puissant calmant et permet de ne plus avec de depression nerveuse, mais comment peut-il être mis à profit pour faire baisser son stress – une approche dont de plus en plus de personnes sont conscientes. 

C’est ce que nous allons découvrir à travers des exercices qui vous aideront vous aussi à décompresser. Alors, prêt ?

Le yoga tantrique

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Le yoga tantrique est une série d’exercices que les couples peuvent accomplir afin d’augmenter le plaisir durant l’acte physique de l’amour. 

En fait, le yoga tantrique ne se limite pas à cela. Même si un des avantages de cette forme de yoga est un accroissement indéniable du plaisir lors de l’acte sexuel, ce n’est pas – loin de là – son seul bienfait.

Avant d’expliquer les différentes postures du yoga tantrique, il est nécessaire d’en expliquer les fondements.

En lisant ce qui suit, vous comprendrez mieux ce type de yoga et quels sont ses attraits.

Les bienfaits du yoga chez les personnes âgées

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Conscients de devoir mener une vie saine, un grand nombre d’entre nous se conditionne pour aller dans les clubs de sport. 

Mais il arrive bien souvent, lorsque apparaissent les premiers cheveux blancs, que l’on perde notre motivation. Il existe cependant un type d’exercices qui peut profiter aux personnes de tout âge, y compris les seniors. Il s’agit d’une forme d’exercices traditionnels, considérés comme une religion dans certains pays. Oui, nous parlons bien du yoga.

Le yoga est apparu comme une forme d’exercices complets appropriés aux personnes de tout âge.

Les postures accompagnées de techniques de respiration et de méditation ont fait du yoga une des pratiques les plus suivies et les plus appréciées à travers le monde entier.

Et au sujet du yoga chez les personnes âgées, savez-vous que lorsqu’il est pratiqué avec certaines règles, c’est une technique très sûre ?

Comment perdre du ventre en faisant du yoga

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Vous avez une mauvaise image de vous-même. Est-ce un problème particulier ? Non. Plutôt un style de vie. 

Si vous êtes une femme, vous n’êtes jamais satisfaite de votre apparence, des vêtements que vous portez ou de la manière dont vous menez votre vie. J’exagère ? Je ne pense pas. 

Dites à une femme que vous la trouvez belle et elle vous croira un instant. Mais dites-lui qu’elle a perdu du poids et elle vous croira toute sa vie. Perdre du poids dans notre société où tout va si vite n’est rien de moins que remporter une bataille. Peu de personnes peuvent y arriver. 

En fait, peu de personnes y arrivent. Alors toutes mes félicitations ! 

Vous avez accompli le premier pas vers la perte de cette masse disgracieuse qui vous empêche de voir vos pieds : votre graisse au niveau du ventre.

Les bienfaits du yoga

bienfaits du yoga

Peu de gens savent que le yoga est en usage depuis plus de 5000 ans. Selon les statistiques, près de 11 millions d’Américains pratiqueraient le yoga. 

Dans le langage courant, on attribue au yoga plusieurs types de disciplines physiques et mentales qui trouvent leurs racines en Inde. Pour résumer simplement, le yoga fait référence à une discipline hindoue dont le but est d’entraîner la conscience à atteindre un état de vision spirituelle et de tranquillité parfaite; cet état peut être atteint en suivant les trois chemins de l’action, de la connaissance et la dévotion.

Raja yoga, Karma yoga, Jnana yoga, Bhakti yoga et Hatha yoga sont différentes formes du yoga. Les postures du yoga appelées asanas, les mouvements respiratoires appelés pranayama, la méditation et les psalmodies sont d’autres éléments avec lesquels ceux qui pratiquent le yoga seront amenés à se familiariser.

Les bienfaits du yoga prénatal

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La discipline ancestrale du yoga trouve ses origines en Inde. 

Bien que le yoga soit reconnu dans les civilisations asiatiques depuis plusieurs siècles, ce n’est qu’aujourd’hui que ses bienfaits, à la fois pour le corps et l’esprit, sont reconnus dans le monde occidental.Et à propos des bienfaits que le yoga apporte au femmes, savez-vous qu’ils sont particulièrement reconnus dans le domaine des soins prénataux ?

Combiner aromathérapie et yoga : les bienfaits

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Le yoga est sans conteste une des formes d’exercices et de médecine alternative les plus probantes issues de l’hindouisme. 

Durant des siècles, il a été pratiqué par des hommes saints, des sages et des laïques pour ses bienfaits et ses nombreux effets thérapeutiques.

Le yoga combine votre force physique et la puissance de l’esprit pour réguler les flux d’énergie en vous, aussi appelés prana.Le prana comporte les cinq sens qui constituent votre « vie vitale ». Ainsi lorsque toutes ces fonctions sont en accord les unes avec les autres, votre corps est soulagé de toute forme de stress et de tension.

Des études récentes ont montré que les bienfaits du yoga combinés à l’aromathérapie profitent simultanément à l’âme, au corps et à l’esprit.Les parfums naturels des huiles essentielles soulagent le stress, aidant ainsi le corps à se sentir plus léger et en meilleure santé.

Postures de yoga pour débutants

postures yoga debutants

Le yoga est une discipline non seulement physique mais aussi mentale, qui trouve ses origines en Inde.

Les différentes postures pratiquées proviennent des yoga sutra de Patañjali. Le mot yoga vient de la langue sanskrite: la racine « yuj » signifie « contrôler » ou « unifier »; la traduction de « yoga » serait ainsi «  le contrôle » ou « l’unité ».

En résumé, le yoga signifie l’union du corps physique et du corps mental.

Il existe différentes postures de yoga appelées asana, toutes pratiquées de la même manière. Seule diffère l’intensité des asana. Ce n’est qu’après vous être régulièrement entraîné que vous pourrez essayer les postures avancées. Pour l’heure, concentrez-vous sur les postures de base.

Découvrons-les ensemble.

Est-ce que le yoga peut m’aider à perdre du poids ?

Certains d’entre vous se poseront la question : pourquoi le yoga est-il plus efficace comme programme d’exercices de perte de poids que d’autres formes d’exercices – comme l’aérobic par exemple ? 

De même, beaucoup de personnes ne savent pas que les bienfaits du yoga ne concernent pas que le corps, mais aussi l’âme et l’esprit, car le yoga est une des manières les plus douces et relaxantes de faire de l’exercice dans le but de perdre du poids.

C’est sans doute pour cette raison que de plus en plus de gens se tournent vers la pratique du yoga pour perdre du poids et atteindre une paix d’esprit. Aussi, si vous êtes confus et si vous vous posez la question de savoir si le yoga peut vous aider à perdre du poids, je vous répondrai que oui.

Découvrons ensemble ci-dessous les différentes manières dont le yoga peut non seulement vous aider à rester en forme mais aussi vous faire perdre du poids et brûler des calories.